⚪️ ОТЁЧНОСТЬ ПОД ГЛАЗАМИ ⚪️
Отёчность под глазами или в районе скул - неприятная проблема, с которой все мы периодически сталкиваемся.🙁
▫️Отеки могут возникать после употребления соленой пищи, т.к. соль залерживает воду в мягких тканях лица.
▫️Деформация позвоночника и неправильный прикус влияют на движение лимфы, что также является причиной отеков.
▫️Некоторые заболевания почек и сердца могут повысить отечность.
▫️Иногда отеки возникают у людей на фоне сильной усталости
Но давайте разберём ситуации, когда человек практически здоров.
Под кожей нашего лица располагается жировая прослойка.
Глаза в том числе защищены специальным жиром, который притягивает к себе воду и создает отёки.
На первом этапе это отёки, которые появляются только по утрам или в вечернее время. Затем они могут сохраняться в течение дня, становятся более заметными и со временем формируют изменения в области кожи вокруг глаз.
Появляются особые борозды, мешки под глазами - малярные мешки (суфы).👎🏻
Связаны такие отёки с замедленным оттоком лимфы и слабым перераспределением жидкости в тканях вашего лица.
☝🏻В этом случае надо прежде всего проанализировать свой образ жизни. Если он малоподвижный, вы будете подвержены отекам в первую очередь.
При движении вашего тела и кровь, и лимфа двигаются полноценно в нужном объеме. 🔄
Просто примите это как факт.
☝🏻Важна норма воды в организме, если вы не пьете достаточное количество воды, организм старается изо всех сил воду накапливать. 🔒
✅Фэйсбилдинг - прямое показание для избавления от проблем подобного характера.
Есть упражнения, которые являются первоочередными в борьбе с отёками.
➡️ Прежде всего шея.
Сделайте небольшой комплекс для шейного отдела позвоночника: наклоны головы вперёд-назад, вправо-влево, вращения головой по кругу. Важно делать все эти движения медленно, плавно и без рывков.
Шея - магистраль, через которую активизируются и приток крови, и отток лимфы. ☝🏻
➡️ Затем разминка лицевых мышц, как перед тренировкой.
Понадувайте щеки, повыпучивайте глаза, подвигайте челюстью вперёд-назад, активно артикулируя проговаривайте гласные.
➡️Теперь гимнастика внутренних мышц глаз.
Сядьте ровно, зафиксируйте голову и рисуйте только взглядом (зрачками) фигуры: восьмёрки, треугольники, круги, квадраты и так далее. Все фигуры «рисуем» по 6-8 раз.
Должно появиться напряжение во внутренних мышцах глаза, а в зоне вокруг глаз будет активное движение, что и простимулирует движение лимфы.
➡️ Следующие упражнения: закройте глаза и поднимаете зрачки вверх, сопротивляясь верхним веком. Глаза на протяжении всего упражнения должны быть закрытыми. Область под нижними ресницами придерживайте аккуратно подушечками пальцев.
Будете чувствовать, как глазное яблоко слегка толкается в пальцы, то есть по сути вы делаете внутренний массаж глазными яблоками.
Таким образом мы разгоняем жидкость вокруг глаз и избавляемся от застоев.👌🏻
После - выпучиваем глаза, расправляем круговую мышцу глаза.
В конце активно поморгайте, расслабляя глаза.
Эти совсем не сложные приемы помогут вам убрать отёки. ✅✅✅
Остались вопросы? Пишите в комментариях ⬇️⬇️⬇️
